Kotlety z kalafiorem i kaszą kuskus

Pyszne, bezmięsne kotleciki składające się w zasadzie z dwóch składników: ugotowanego kalafiora i kaszy kuskus. 

Kotlety kalafiorowe z kaszą kuskus - składniki:

• 1 średni kalafior
• 1 szklanka kaszy kuskus
• 1 jajko
• 1 łyżka bułki tartej
• 1 pęczek natki pietruszki
• przyprawy: sól i pieprz
• dodatkowo: bułka tarta do obtoczenia i olej do smażenia

Jak zrobić kotlety z kalafiorem i kaszą kuskus?

• Kalafior obierz z liści, umyj, i gotuj w osolonej wodzie przez około 15 minut, licząc od czasu zagotowania się wody. 
• Szklankę kaszy kuskus przygotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu.
• Ugotowany kalafior odcedź i pozostaw do ostudzenia.
• Kalafior zmiksuj blenderem, dodaj jajko, ostudzoną kaszę kuskus, 1 łyżkę bułki tartej oraz sól, pieprz i posiekaną natkę pietruszki. Wymieszaj.
• Z powstałej masy uformuj kotleciki, obtocz je w bułce tartej i smaż na rozgrzanym oleju, z obu stron, do zarumienienia.

Smacznego!